Я надеюсь, что большинство из вас сразу после прочтения вопроса ответили утвердительно. К сожалению, статистика показывает, что небольшой процент женщин в постменопаузе занимается любой физической активностью.

Вы помните момент, когда вы впервые начали заниматься спортом? Полный мотивации, с видением стройного тела, вы пошли в спортзал или тренажерный зал. Быстрый эффект, видимый невооруженным глазом, дал вам энергию и желание тренироваться снова. Через некоторое время эффекты перестали быть настолько зрелищными, что отрезало вам крылья и остались только воспоминания после первоначальной мотивации. Я прав? Вот как это. Организм очень быстро реагирует на новые раздражители, но со временем он привыкает, и его воздействие значительно усиливается. Наоборот, наши ожидания растут. Этот диссонанс вызывает разочарование и уныние, чтобы предпринять дальнейшие попытки бороться за красивую фигуру.

Недаром я обращаюсь к представительницам прекрасного пола. Я не открою, чтобы Америка говорила, что нам, женщинам, немного сложнее в борьбе за хорошую фигуру. Меньше тестостерона, больше эстрогена, повышенный уровень жира в организме, последствия месячного цикла - перепады настроения, боли в животе, мигрени ... все это заставляет нас нуждаться в двойной мотивации, чтобы идти на тренировки, соблюдать диету и достигать удовлетворительных результатов.

Никто из вас, вероятно, не добавил бы в этот момент: «... после менопаузы невозможно потерять вес». И тут я вас удивлю!

Оказывается, что женщины после менопаузы могут достичь даже лучших результатов благодаря физической активности, чем их младшие друзья . Исследование, доказывающее это, было проведено профессором Хеллстеном и ее командой из Университета Копенгагена и опубликовано в Физиологическом журнале.

В исследовании приняли участие 36 женщин среднего возраста, до и после менопаузы. Возрастной диапазон респондентов составлял всего несколько лет. После 12-недельного изучения регулярной интенсивной езды на велосипеде профессор Хеллстен и ее команда определили влияние тренировок на мышцы и кровеносные сосуды женщин с помощью серии физиологических тестов. Чтобы посмотреть на молекулярные изменения, они взяли образцы тканей мышц бедра изученных женщин.

Оказалось, что организм женщин в постменопаузе обладал несколько более высокой чувствительностью к физическим нагрузкам . Причина большей мышечной чувствительности и лучшей реакции кровеносных сосудов на физические нагрузкиу женщин в постменопаузе он может включать сигнальные пути на клеточном уровне. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этом направлении, чтобы определить точную причину этого явления.

Однако для нас важнее не причина, а следствие и выводы, которые можно сделать из этого исследования. Как видите, женщины всех возрастов могут получать пользу от физической активности. Независимо от уровня или возраста гормонов, стоит заниматься спортом, потому что он позволяет не только достичь здоровья, но и визуальных преимуществ, которые влияют на лучшее самочувствие, самовосприятие, и это, в свою очередь, определяет восприятие нас другими. Если вы хотите, чтобы вас считали энергичным, здоровым, счастливым, физически здоровым, просто будьте такими! Вы можете сделать это только благодаря регулярной физической активности, здоровому питанию и позитивному отношению к людям вокруг вас и всему миру. Заходите на крупнейший ресурс, посвященный азартным развлечениям – Casinoz и узнайте все об известном клубе Плей Фортуна https://www.casinoz.team/casino/play-fortuna-casino.html . Это одно из лучших онлайн-казино с огромными возможностями для геймеров. Не упустите возможность стать информированнее.

также интересные новости

Сотрудничество с «Хеллоу Хаус»

Студия дизайна Romanoff & Wood заключила договор сотрудничества с компанией «Хеллоу Хаус» , которая занимается выполнением ремонтных работ любой сложности. Ознакомиться с более подробной информацией, а также оставить заявку на бесплатную консультацию можно в разделе “Услуги”.  

Дизайн интерьера магазина женской одежды

Студия дизайна Romanoff & Wood с успехом оформляет интерьеры помещений различного назначения. Это подтверждает и эксклюзивность дизайна торговой сети магазинов одежды проекта “Йармарка”, в создании которого наша студия принимала самое непосредственное участие. Нами была разработана дизайнерская концепция и сЧитать дальше

Участие в выставке элитной недвижимости в галереях «ВРЕМЕНА ГОДА»